Cursus gezond afvallen & meer energie

Cursus afvallen Loka Voeding

Wil je meer weten over gezond eten? Ben je op zoek naar de kennis om duurzaam af te vallen en wil je je gewoon (weer) lekker in je lijf voelen? Dan heb je vast zin om daar dit voorjaar mee beginnen! Meld je aan voor de cursus ‘Gezond afvallen & meer energie’!

In deze groepscursus ga je praktisch aan de slag met het veranderen van jouw eetpatroon. In acht weken leer je meer over de voedingsstoffen die je nodig hebt, het stabiel houden van je energieniveau en op welke manier je het beste kunt afvallen. Zonder te hoeven ‘diëten’ of honger lijden. Gezond eten is namelijk ook lekker en echt niet ingewikkeld.

In een kleine groep komen we wekelijks bij elkaar. Daarnaast krijg je ook een privé-consult. Tijdens elke sessie komt er een specifiek thema aan bod, waarbij er veel ruimte is voor de praktijk. Je gaat aan de slag met jouw doelen op het gebied van voeding maar ook met beweging en ontspanning!

Details cursus

Data: 8 maandagavonden van 6 maart t/m 1 mei 2017 van 20.15-21.15 uur (m.u.v. 17 april)
en 1 follow-up sessie op maandag 11 september van 20.15-21.15 uur.

Locatie: Bluebirds, Louise Wentstraat 186 in Amsterdam-Oost.

Inhoud:

  • 8 groepssessies:
  1. Basis goede voeding, vaststellen van doelen en uitdagingen.
  2. Hoe val je gezond af en krijg je meer energie?
  3. Eiwitten, sport en beweging.
  4. Vetten: welke zijn gezond en wat gebruik je wanneer?
  5. Leefstijl en stress, maaltijdplanning.
  6. Vitaminen en mineralen, supplementen.
  7. (Verborgen) suikers en etiketten lezen.
  8. Evaluatie, hoe ga je verder? Maak je eigen plan.
  • Elke week heb je de mogelijkheid om je te wegen, voorafgaand aan de bijeenkomst tussen 20.00 en 20.15 uur.
  • 1 persoonlijk consult van 45 minuten, in overleg in te plannen.
  • 1 follow-up bijeenkomst op maandag 11 september van 20.15 – 21.15 uur.

Kosten: € 179,-

Dit kun je, afhankelijk van je polis, mogelijk declareren bij je zorgverzekeraar in je aanvullende verzekering. Een indicatie van de vergoedingen kun je 
hier bekijken.

Aantal deelnemers: minimaal 4 en maximaal 8.

Meer info: mail naar info@lokavoeding.nl.

Extra:  Bewegen en sport zijn niet weg te denken bij een gezonde leefstijl. We geven je een steuntje in de rug: voordelig sporten bij Bluebirds! Als je meedoet aan deze groepscursus kun je gebruik maken van een speciaal aanbod:
– een 10-rittenkaart voor €99,- (normale prijs is €129,-, drie maanden geldig)
– of 3 maanden onbeperkt voor €49,-per maand (normale prijs is €59,-)

Je kunt meedoen aan alle groepslessen van Bluebirds als yoga, pilates, de signature Superles en mindfulness. Bekijk hier het aanbod!

Aanmelden

Meld je snel aan om jouw plek te reserveren! Vul onderstaand formulier in of  stuur een e-mail naar info@lokavoeding.nl.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.